Power Jóga by se dala do srozumitelné mluvy přeložit jako aktivní meditace. Obecně Jóga je cvičení, při kterém se snažíme sjednotit naše tělo s myslí. Mnoho lidí vám bude tvrdit, že to je samozřejmost, nicméně každý kdo nějakou z forem duchovního cvičení vyzkoušel, se dostatečně přesvědčil o tom, že je to nesmírně komplikovaná záležitost. V dnešním úspěchaném světě, který je plný stresu, honění termínů a různých meetingů to platí dvojnásob. Spousta lidí pochopila, že Jóga je jednou z forem jak se můžeme po náročném dnu v práci zklidnit a načerpat novou energii. Power Jóga je formou aktivního odpočinku. Na cvičení přicházíte unaveni a vystresováni ale domů odcházíte dobře naladeni a odpočati. Získáte tak energii do dalšího dne. Nemůžeme se tedy divit skutečnosti, že Jógu aktivně a pravidelně praktikují různí vysoce postavení manageři či celebrity. Všichni totiž prišli na to, že Jóga je zkrátka bezvadná věc.

  V čem Vám Power Jóga pomůže:

- Jóga vás naučí vnímat přítomnost
- Jóga je aktivní forma odpočinku a relaxace
- Jóga vám pomůže poznat vaše tělo, pomocí různých cviků získáte větší pružnost těla
- Jóga vám pomůže zklidnit mysl a odbourat stres a deprese

Power Jóga je sobor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnot tělo. Jedná se tedy především o strečinkové cviky. Další skupinkou cviků, jsou pozice, které vám pomohou sklidnit mysl. Zpomalit tok myšlenek, zkrátka stručně řečeno vypnout po náročném dnu. Vaše upomínky na hypotéky, termíny v práci, nesplněné úkoly, na to vše vám Power Jóga pomůže zapomenout. Není důvod aby jste se podobnými věcmi stresovaly po celý den.

Jóga v denním životě je skvělý prostředek jak ulevit vašemu tělu a zároveň také mysli, v prostředí, které je plné stresu. Jóga má mnoho odnoší, nebo chcete-li kategorí, které se specializují na určité cviky a mají svůj specifický účel. V podstatě ale vždy jde o to samé a to je procvičit tělo a relaxovat mysl. Mezi hlavní sekce či druhy cviku patří Bonito jóga, Bikram jóga a v neposlední řadě také Power jóga. Každý z těch typů jógy představuje vybrané cviky, které jsou pro určitý styl typické.